深呼吸，说出来，让心轻一点
RelaxAny 是一位不带评判的 AI 陪伴者，随时倾听你，并在合适的时候引导你进行简短、有科学依据的练习：呼吸、着陆、书写……
RelaxAny 用于日常情绪自助，不能替代专业心理或医疗服务。如果你正处于危机之中，请立即联系当地紧急求助热线。
如何使用
三个小步骤，随时可以开始
01
说出此刻的感受
打字或语音都可以。陪伴者会倾听、回应，并温柔地留意你可能需要什么。
02
尝试一个简短练习
在合适的时机，它会推荐一个 2–10 分钟的小工具，比如呼吸、着陆或睡前声景，一键即可开始。
03
回来聊聊变化
练习结束后回到对话继续聊。日积月累，这些记录会慢慢告诉你什么真正有用。
你将获得
陪伴者与工具箱，彼此配合
需要被倾听时就聊聊，需要平静下来时就练习。两者始终触手可及。
AI 陪伴
先倾听，再引导
一位温暖的多模态陪伴者，文字或语音皆可。它会回应你的分享、提出温和的问题，并在恰当时刻推荐合适的练习。
呼吸练习
身体慢下来，心也会跟着慢下来
安全优先
清楚自己的边界
RelaxAny 面向日常压力，而非紧急情况。每次回复前都会先经过一层规则化的安全检查。
- 识别到危机表达时，会立即给出求助热线信息，不经过大模型生成。
- 风险升高的对话会切换为更平缓的应对方式，并暂停工具推荐。
- 你的对话与练习记录归你所有，随时可以删除。
练习记录
看见真正有效的练习
每次练习前后为心情打分。连续天数、累计时长与情绪变化会反哺陪伴者，让推荐越来越贴合你。
常见问题
大家常问的问题
不能。RelaxAny 通过简短、有依据的自助练习来支持日常心理健康，不做诊断或治疗。如果你正经历困难，请寻求持证专业人士的帮助。
每条消息在进入模型前都会经过安全层检查。识别到危机表达时，会立即返回固定的求助热线信息，而不是 AI 生成的回复。
可以。练习库中的每个工具都是独立的，打开、选择时长即可开始，陪伴者只是可选项。
你可以用语音代替打字，也可以让回复以平缓的声音朗读出来。两者都可以随时关闭。
只有你自己。对话与练习记录默认私密，你可以随时删除任意对话或记录。
RelaxAny 目前支持中文和英文，陪伴者会跟随你输入的语言作答。
给自己几分钟安静的时间
开始一段对话，或直接进入一个练习。没有压力，也不必坚持打卡。
RelaxAny 用于日常情绪自助，不能替代专业心理或医疗服务。如果你正处于危机之中，请立即联系当地紧急求助热线。